31 de enero de 2010

alimentos ecologicos



¿Qué son los alimentos ecológicos?
Los alimentos biológicos están producidos por agricultores que enfatizan el uso de recursos renovables y la conservación del agua y de la tierra para mejorar la calidad medioambiental y que pueda perdurar hasta las generaciones futuras. Los alimentos ecológicos son producidos sin utilizar los pesticidas más comunes como los derivados del petróleo, herbicidas sintéticos, pesticidas o fertilizantes que dejan residuos y terminan en nuestras células. Las carnes orgánicas provienen de animales cuyos cuerpos y alimentación no han sido tratados con pesticidas, herbicidas, antibióticos u hormonas. Además, estos animales deben tener acceso a la luz del sol y tiempo para pastar en campos que a su vez deben estar certificados como orgánicos.
¿Tienen más nutrientes?
Un estudio realizado por el Profesor Schuphan, director del Centro Federal para la Investigación de la Calidad de los Productos Vegetales en Alemania demuestra que en hortalizas de cultivo ecológico hay una mayor cantidad de nutrientes; por ejemplo:18% más de proteínas, 28% más de Vit C, 18% más de potasio, 77% más de hierro, 10% más de Calcio.
Por lo tanto podemos comprobar que quizás los alimentos ecológicos puedan ser más caros pero valen la pena ya que con menos cantidad ingerimos mas cantidad de nutrientes. Otros alimentos nos roban nutrientes y nos enferman, porque al metabolizarlos intoxicamos nuestro cuerpo, en cambio estos nos curan. Una alimentación limpia, nos mantiene sanos el sentido que las enfermedades son una acumulación de toxinas en partes del cuerpo, que dan lugar a la enfermedad. Las toxinas en su mayoría provienen de la alimentación.
Supongo que deben de ser más feos y con menos sabor
Los alimentos ecológicos al estar cultivados en suelos puros poseen una mayor expresividad aromática y frutal, siendo sus cualidades organolépticas mucho más pronunciadas. Muchos chefs reconocidos los prefieren para sus creaciones. Por algo será...
¿Son sólo una moda para gente rara o gente rica?
Es cierto que para valorar los beneficios de esta alimentación es necesario estar bien informado. Toda la gente quiere estar sana pero pocos sabemos que hay una relación directa entre la calidad de la alimentación y las enfermedades. Los alimentos ecológicos no son para gente rara sino para gente que le interesa su salud y ha tenido la posibilidad de estudiar o tiene acceso a información.
También es cierto que estos alimentos son más caros que los no ecológicos debido a que es una industria pequeña, con materiales y producción más costosa, que no puede obtener los beneficios de las de producciones grandes. A largo plazo nos ahorraremos dinero, ya que con comiendo menos alimentos de buena calidad, gastamos menos y nos ahorramos en visitas al médico.
Beneficios para el Medio Ambiente
El respeto al medioambiente es una de las metas de los alimentos ecológicos. La agricultura ecológica es respetuosa con la fauna, genera una contaminación baja de aerosoles, produce menos dióxido de carbono, previene el efecto invernadero, no genera residuos contaminantes y ayuda al ahorro energético y de los gobiernos, ya que en el cultivo y en la elaboración de los productos se aprovecha el máximo de recursos renovables.
La agricultura orgánica no utiliza OGM (organismos genéticamente modificados, por ejemplo, el maíz transgénico que se cultiva en España lleva genes de bacteria que le permiten producir una sustancia insecticida). Estos cultivos son resistentes a los herbicidas y utilizan mucha más cantidad de químicos contaminantes para eliminar las malas hierbas. Así contaminan el medioambiente genéticamente y químicamente.
¿Dónde se pueden comprar los alimentos ecológicos?
En general se consiguen en herboristerías y dietéticas aunque cada vez más algunas cadenas de supermercados ya empiezan a vender alimentos ecológicos o Bio (alimentos biológicos).


Dolor de muelas
Cuando alguien es muy malo se dice que es peor que un dolor de muelas ya que es una molestia que puede llegar, en muchos casos, a ser realmente insoportable. Mientras acudes al dentista te daremos algunos consejos con remedios y terapias naturales.

Amanece... hoy el día es esplendido... para los demás... ya que para ti ha amanecido con un tremendo dolor de muelas. Lo primero que se impone sería la visita a nuestro dentista pero... ¡Ay! Hoy es festivo ¿Qué podemos hacer?En este artículo veremos una serie de remedios naturales y a la vez muy efectivos
Qué causa el dolor de muelas
El dolor de muelas se produce como consecuencia de una caries, un traumatismo o rotura de la pieza dental o una infección. Es uno de los dolores más intensos que existe, semejante a una descarga eléctrica en el mismo nervio, que se va incrementando a medida que pasa el tiempo llegando a afectar toda la zona lateral de la cabeza hasta el oído.
Terapias y remedios naturales
Dentro de las terapias naturales para el dolor de muelas destacaremos las siguientes:
Aromaterapia
Para el dolor y la inflamación: Aceites esenciales de Árbol de Té, Clavo, Menta, Mirra, Espliego y Manzanilla.
Bactericidas: Aceites esenciales de Lavanda, Albahaca, Hinojo, Árbol de té, Limón, Canela, Salvia, Clavo, Sándalo y Eucalipto.
Escogemos dos o tres esencias. Pondremos de tres a cinco gotas de la mezcla elegida en un vaso de agua y haremos enjuagues después de cepillarnos los dientes al menos tres veces al día.Aplicar un algodoncito con unas gotas de esencia natural de clavo calma mucho gracias a su ligero efecto anestésico y antiséptico.
Flores de Bach
En caso de dolor de muelas tengamos en cuenta el Remedio de Urgencia o Rescue Remedy.
Homeopatía
La homeopatía especifica remedios muy concretos para los distintos síntomas y causas del dolor de muelas.
Hidroterapia
Alternar compresas muy calientes* con otras frías aliviara el dolor.*Si hay inflamación habrá que evitar el calor
Medicinal Tradicional China
Friccionar con un cubito de hielo o presionar durante varios minutos en la zona que une el pulgar y el índice (por el lado exterior de la palma de la mano).La acupuntura nos puede ayudar en estos momentos.
Fitoterapia o plantas medicinales para el dolor de muelas
Amargo sueco: hacerse enjuagues con esta bebida, que se encuentra fácilmente en herboristerías. Es una mezcla de extracto de plantas amargas.
Colocarse en la zona afectada un clavo de olor o un diente de ajo.
Infusiones de Sauce (analgésico) y Melisa (relajante).
La infusión de hojas y flores de Tomillo (infusión de tres cucharadas soperas por un vaso de agua) nos vendrás muy bien para hacer enjuagues. Como es una infusión muy concentrada lo ideal es no tragarla y tenerla, ya tibia, en la boca el máximo tiempo que podamos.
Realizar un enjuague bucal con infusión de saúco (antiséptica y bactericida), una pizca de pimienta y sal y 1/3 taza de vino.
Aplicar compresas de jengibre (hervir 1l de agua con un puñado de la raíz), aplicar una compresa bien caliente mojada con la infusión, sobre la zona dolorida.
El própolis o propóleo nunca falla
Si hay un remedio natural eficaz para el dolor de muelas que casi nunca falla este es el Propóleo o Própolis. Mojaremos un algodoncito con extracto de propóleo y lo dejaremos sobre el diente o muela afectada. Tiene un efecto ligeramente anestésico y antiséptico. Podemos ir cambiándole cada veinte o treinta minutos.
Creencias populares
Llevar en un bolsillo la piedra Jaspe (según ciertas regiones) Llevar en el bolsillo una castaña verde, pero ésta debe ser ubicada en el bolsillo que quede a la parte contraria al dolor de muela (según ciertas regiones).
Como prevenir el dolor de muelas
Evitar las bebidas carbonatadas. Son muy ricas en fosfatos, los cuales promueven la pérdida de calcio del esmalte dental.
Practicar una buena higiene oral. Cepillarse los dientes después de haber comido. Esta es la única manera de remover la placa causante de las caries. Existen enjuagues bucales y dentríficos que ayudan a remover la placa a base de mirra, arcilla, propóleo, menta, salvia, caléndula...
El te verde es un gran aliado en la prevención de la caries.
Evitar el exceso de dulces y refinados.
La visita regular al dentista es, sin lugar a dudas, la mejor manera de prevenir el dolor de muelas ya que suele detectar a tiempo las caries y otros desequilibrios que, a medio o corto plazo, pueden dar dolor de muelas.

25 de enero de 2010

alimentos sanos


HORTALIZAS Y VERDURASLa achicoriaLa borrajaLa lechugaLa coliflorEl apio, diurético por excelencia
FRUTAS FRESCASLa manzanaLa piña tropical (ananás)La pera
CEREALES INTEGRALESLos cereales integrales
LEGUMBRESLa lentejaEl garbanzoLos guisantes secosLa soja, una legumbre muy saludableLas alubias o judías secas
BEBIDASEl té verdeInfusión de té rojo, pu ErhBebidas ligeras, comerciales y caserasLas bebidas vegetales

brotes de legumbres




Germinados en el plato, fuente de vitaminas
Destacan por su riqueza en vitaminas, minerales, enzimas y clorofila, muy funcionales y que mejoran las digestiones
Cualquier semilla de leguminosa o de grano de cereal se puede germinar, aunque los más comunes son los brotes de soja. El proceso en casa es sencillo, ya que los instrumentos para llevarlo a cabo son múltiples. Todos ellos proporcionan una humedad, aireación y temperaturas adecuadas para que las semillas broten. Cuando lo hacen, los germinados se convierten en un alimento rico en vitaminas, con un valor nutritivo semejante al de frutas y verduras.
Última actualización: 15 de enero de 2010

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Además de los germinados de soja, son muy apreciados los de judía mungo y de alfalfa, tiernos y con buen sabor, los de cereales como el trigo y la cebada o las semillas de hortalizas como el berro, el rábano, el brécol, la calabaza, el girasol, el lino y el sésamo. Realizar el proceso de germinado en casa da la oportunidad de disfrutar de alimentos muy nutritivos siempre que se desee.
Nutrientes que se concentran
Las legumbres se pueden sustituir por sus germinados, que se digieren mejor tras un escaldado previo
Los germinados tienen un valor nutritivo que se asemeja al de frutas y verduras por su contenido en agua y su riqueza en vitaminas y minerales, enzimas y clorofila. Los componentes que se concentran durante este proceso son muy funcionales; estimulan los procesos digestivos y resultan fáciles de digerir, son ricos en antioxidantes (vitamina C y betacarotenos) y minerales como el magnesio y su aporte calórico es escaso: 100 gramos de brotes de soja se traducen en 30 calorías.
El consumo de estos alimentos está indicado en caso de anemia debido a su riqueza en clorofila, con demostrados efectos antianémicos. También es oportuno para quienes, por complicaciones de estómago, no toleren las legumbres cocidas. Éstas se pueden sustituir por sus germinados, que se digieren mejor tras un escaldado previo de un minuto.
Germinar en casa
Los granos destacan por su sabor y calidad nutritiva. No obstante, cualquier semilla se puede germinar, salvo las de tomate y patata. Si el proceso se realiza en un frasco de vidrio, las semillas más indicadas son las de alfalfa, judías mungo, lentejas y guisantes. Basta con colocar el recipiente en el lugar más cálido de la casa y asegurarse de que las semillas permanecen lejos de la luz directa del sol, que enverdecería los brotes.
Los pasos para un correcto germinado son sencillos: se cubre el fondo del bote con tres capas de granos y se añade agua en una cantidad tres veces superior al volumen de las semillas o granos. El recipiente se guarda durante unas horas en un lugar oscuro y cálido, a una temperatura que ronde los 20ºC. En este tiempo, comienza la pregerminación.
En el caso de achicoria, col, rábano y comino, el proceso dura unas cinco horas; para la alfalfa, basta con cuatro; diez horas para el alforfón, los guisantes, y la zanahoria; y entre 12 y 14 horas para garbanzos, lentejas, soja verde, semillas de girasol y de trigo. Finalizado este periodo, se escurren los granos y se enjuaga el contenido con agua fría. A continuación, se tapa el recipiente con una gasa y se deposita de nuevo en un lugar oscuro y cálido, colocado boca abajo, de manera que los granos húmedos estén en contacto con la gasa. Para finalizar, se enjuagan los granos dos o tres veces al día durante los primeros días -después sólo una vez diaria hasta que germinen-. Conviene lavarlas y escurrirlas muy bien antes de consumirlas.

23 de enero de 2010

instrumentos musicales




Los beneficios de tocar un instrumento
Practicar de forma habitual mejora las habilidades del lenguaje, la memoria, la conducta o la inteligencia espacial
La música es un creciente campo de investigación en la manera de entender los procesos mentales implicados en el comportamiento. Una investigación reciente asegura que la práctica musical se asocia con la plasticidad estructural y funcional del cerebro que, a su vez, confirma que éste puede ser modelado a través de la experiencia. Por este motivo, cada vez más especialistas recomiendan una formación musical para mejorar las habilidades lectoras y de escritura, sobre todo, en niños con dislexia.
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Durante la última década se ha generalizado la investigación con músicos profesionales para el estudio de la plasticidad del cerebro. El motivo parece claro: para lograr una gran velocidad en los dedos, un músico necesita un gran entrenamiento mental. Un estudio realizado hace varios años ya concluía que un buen pianista o violinista pueden llegar a practicar 7.500 horas antes de cumplir 18 años. Los trabajos elaborados con este grupo parecen verificar los beneficios que experimenta la fisiología cerebral cuando se aprende a tocar un instrumento. Lutz Jäncke, profesor del Instituto Tecnológico de Zúrich (Suiza), ha recogido la mayor parte de los estudios realizados en la página web "Faculty of 1000", donde más de 2.000 científicos relevantes opinan sobre la investigación científica principal.
Mejorar la inteligencia
Jäncke propone la música como terapia neuropsicológica, ya que mejora, sin duda, las habilidades del lenguaje, la memoria, la conducta o la inteligencia espacial (capacidad para percibir de forma detallada el mundo y formar imágenes mentales de los objetos). Esta última es fundamental para los pensamientos de la vida cotidiana, desde solucionar problemas matemáticos complejos hasta envolver el almuerzo diario.
La mejor edad para iniciarse en el estudio musical es a partir de los cinco años
Un estudio llevado a cabo con niños de seis años, a quienes se enseñó a tocar un instrumento durante 15 meses seguidos, demostró que, al final del entrenamiento musical, todos los menores experimentaron cambios en su anatomía cerebral. Las áreas usadas para procesar la música resultaron ser mayores y más activas. Publicado recientemente en la revista "Journal of Neuroscience", es el primer estudio que se realiza sobre esta temática.
Las regiones afectadas empiezan a cambiar, incluso, a los pocos meses de iniciar el entrenamiento musical. Otra investigación canadiense de la Universidad McMaster, elaborada en 2006, señalaba que los cambios se comienzan a detectar a partir de los cuatro meses de enseñanza.
Terapia musical
Las regiones del cerebro implicadas en el procesamiento de la música también son necesarias para otras tareas, como la memoria o habilidades del lenguaje. Por tanto, "si la música tiene una fuerte influencia en la plasticidad del cerebro, es posible que este mismo efecto pueda utilizarse para mejorar el rendimiento cognitivo", asegura Jäncke. Por este motivo, propone aprender a tocar un instrumento como terapia neurocognitiva. Uno de los estudios más importantes en este sentido lo realizó Teppo Sarkamo, neurólogo de la universidad de Helsinki, en 2008.
En él, intentó examinar si escuchar música a diario aumentaba las probabilidades de recuperar las funciones neurocognitivas y del estado de ánimo tras un accidente cerebrovascular (ictus). Los resultados mostraron una mejora significativa en la recuperación de la memoria verbal y de la capacidad de atención. También hubo una mejora sustancial del estado de ánimo. Según Jäncke, la música puede utilizarse como una herramienta no invasiva para terapias neurológicas. La formación musical, además, podría mejorar las habilidades lectoras y de escritura, más si se utiliza con niños disléxicos.
Todo ventajas
Además de los beneficios fisiológicos citados, la práctica de tocar mejora el estado anímico de los niños y su relación con los demás. Carolyn Phillips, directora ejecutiva de la Joven Sinfónica de Norwalk es autora de "Twelve Benefits of Music Education", donde enumera las ventajas globales de la música. En el terreno individual, tocar un instrumento convierte a quien lo hace en una persona metódica que cuida los detalles (de lo contrario, no suena bien), planifica bien las tareas y tiene mucha capacidad de atención. Esta conducta puede trasladarse a la labor propia del estudiante, a quien se exige calidad y resultados.
La música es un medio de expresión, y una consecuencia de ello es una buena autoestima. Enseña a los jóvenes a vencer el miedo y asumir riesgos, aporta seguridad y autoconfianza. Si se forma parte de una orquesta o grupo, la práctica mejora el trabajo en equipo (para lograr un objetivo único) y la disciplina: para que una orquesta suene bien, el conjunto debe trabajar en armonía. Favorece el compromiso para aprender, asistir a los ensayos y practicar en casa.
MI PRIMER INSTRUMENTO MUSICAL

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Los niños atraviesan un periodo en el que la melodía y el ruido son lo mismo: un simple efecto sonoro. En este aprendizaje, cualquier instrumento de percusión es su favorito, y cualquier elemento es susceptible de ser un tambor. El psicólogo Jean Piaget asegura que en este momento el niño tiene delante un objeto de curiosidad por descubrir. Pero llega un momento en que el niño, si muestra interés por la música, querrá ir más allá. La mejor edad para iniciarse en el estudio musical, con un instrumento "de verdad", es a partir de los cinco años.
Sin embargo, no se recomienda a los padres imponer este aprendizaje y se aconseja que sea el propio niño quien escoja el instrumento que quiere aprender a tocar, si bien el piano y la flauta son los dos que menos exigen a los niños de esta edad. Si se decide contratar a un profesor, es esencial que éste tenga experiencia previa con niños muy pequeños, ya que el aprendizaje difiere al de los adultos. La enseñanza más adecuada a estas edades aprovecha la imaginación y la espontaneidad del menor, en lugar de imponer una disciplina cerrada, con el objetivo de que las clases se conviertan en una sesión de juegos con música y movimiento, no una tarea obligatoria.

pasta dentrifica



Recomiendan el uso de dentífricos fluorados sólo en niños mayores de seis años
Los productos con más de 1.000 partes de flúor por millón reducen el riesgo de caries en un 24%
Investigadores del Cochrane Oral Health Group, con sede en la Facultad de Odontología de la Universidad de Manchester (Reino Unido), han recomendado el uso de pastas de dientes con más de 1.000 partes de flúor por millón. No obstante, está recomendación sólo es aplicable a partir de los seis años de edad, cuando los dientes ya están formados por completo, precisan los científicos.
El uso de dentífricos fluorados reduce el riesgo de caries en un 24%, aunque si la cantidad de flúor es de menos de 1.000 ppm, su eficacia es la misma que las pastas de dientes que no incluyen esta sustancia, según los resultados de la investigación, en la que se analizaron 79 ensayos clínicos con 73.000 niños de todo el mundo. La actual concentración de fluoruro en estos productos va desde 100 a 1.400 ppm según la marca, apuntan los autores del trabajo.
Los investigadores advierten, no obstante, de que utilizar pasta dental con flúor para cepillar los dientes de un niño de 12 meses puede estar asociado con un mayor riesgo de desarrollar fluorosis leve (decoloración o aparición de manchas en los dientes). Además, este peligro persiste hasta los seis años, edad en que los dientes terminan por lo general su desarrollo.
Resulta muy confuso para los padres saber cómo encontrar el equilibrio adecuado, que se agrava por el hecho de que las diferentes empresas utilizan diferentes concentraciones de fluoruro en las pastas de dientes infantiles, reconoce la investigadora Anne-Marie Glenny. En cualquier caso, desde un punto de vista de la salud pública, "el riesgo de caries dental y sus consecuencias como el dolor y la extracción es mayor que el pequeño riesgo de fluorosis", afirma.

estreñimiento






Alimentos laxantes, eficaces contra el estreñimiento
Se precisan más alimentos ricos en fibra y complementos dietéticos laxantes que medicamentos para tratar este malestar
Hay mucha gente que dice sufrir estreñimiento, que tiene dificultades a la hora de evacuar, o no lo hace tantas veces como desearía; siente molestias en el abdomen, hinchazón de estómago y gases. Para evitar este malestar, hay quien toma medicamentos laxantes, que son los que le resuelven el problema. No obstante, muchos de ellos tienen efectos secundarios y hacen que el cuerpo se habitúe a ellos, lo que dificulta que la situación se resuelva consumiendo alimentos con fibra o alimentos laxantes.

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Un paso clave para evitar y tratar el estreñimiento es revisar la alimentación y observar si la cantidad de fibra presente en la dieta es la adecuada. Según los criterios de dieta equilibrada, se recomienda el consumo de entre 25 y 30 gramos al día de fibra. Esta cantidad se puede conseguir sin dificultad si se consumen a diario dos o tres piezas de fruta, un par de raciones de verdura (una de ellas en forma de ensalada), cereales integrales en forma de pan integral, biscotes, cereales de desayuno, galletas, e incluso el arroz y la pasta integrales. Las legumbres también son alimentos ricos en fibra que conviene consumir entre dos y cuatro veces por semana, dos como plato principal en las comidas.
Con estas pautas dietéticas, y siguiendo los consejos que se muestran a continuación, puede resultar más fácil vencer los problemas relacionados con la evacuación. Antes que nada hay que conocer si realmente la persona sufre estreñimiento. Hay quien se preocupa demasiado si no evacua cada día, pero en realidad el ritmo intestinal es muy particular, y puede ser normal defecar tres o cuatro veces por semana, no más.
Alimentos y remedios laxantes
Las frutas frescas, las desecadas, los frutos secos, las hortalizas y verduras, así como las legumbres, son alimentos con abundante contenido de fibra. Dentro de estos grupos, existen algunos alimentos que sobresalen por su contenido en este compuesto, exclusivamente vegetal, y que van a ser más útiles a la hora de tratar el estreñimiento. Entre las hortalizas y verduras destaca la alcachofa (9,4 g de fibra/100 g). Las frutas más laxantes son las frutas del bosque, como grosellas, frambuesas y moras (unos 6-7 g de fibra/100 g), la naranja (8 g/100 g), la granada y el kiwi (3 g/100 g). La cantidad de fibra que aportan el resto de frutas ronda los 2 g/100 g.
Alcachofa, frutas del bosque, frambuesas y kiwi son algunos de los alimentos con abundante contenido de fibra
En general, los frutos secos (almendras, piñones, avellanas, nueces) y las frutas desecadas (orejones, ciruelas, uvas e higos secos) son los alimentos más ricos en fibra. Su consumo será moderado, ya que los primeros, los frutos secos, contienen mucha grasa, por lo que pueden resultar calóricos e indigestos; y los segundos son una fuente concentrada de azúcares. Un puñado de frutos secos, unos 25 gramos, aporta de 2,5 a 4 g de fibra.
Dentro de las frutas desecadas destacan las ciruelas secas (16 g de fibra/100 g) y, además, sirven como base para elaborar diferentes remedios caseros muy útiles para el estreñimiento, como la compota de pera o manzana con ciruelas. Además, las ciruelas contienen sorbitol (un tipo de azúcar) y derivados de la hifroxifenilxantina, sustancias que junto con la fibra estimulan la actividad de los músculos del colon, lo que favorece la evacuación y evita el estreñimiento.
Un buen plato de legumbres, unos dos cazos, equivale a unos 80-90 g (peso en seco), aporta unos 10 g de fibra. También se convierten en una buena alternativa para enriquecer la dieta en este nutriente, que aumentará si se combinan las legumbres con verduras. Igualmente, los cereales integrales son otros de los alimentos más eficaces contra el estreñimiento, por lo que, en caso de sufrirlo, es aconsejable elegir el pan, los biscotes y las galletas integrales, e incluso la pasta y el arroz integrales. También hay evidencias científicas como para recomendar el consumo diario de yogur u otras leches fermentadas por su eficacia a la hora de disminuir el tiempo de tránsito intestinal y mejorar el estreñimiento.
Un remido casero para combatir el estreñimiento es dejar en remojo unas cinco ciruelas en un vaso de agua durante 12 horas y, una vez transcurrido este tiempo, comer las ciruelas y beber el agua en ayunas o antes de acostarse. También puede tomarse antes de ir a la cama un zumo de naranja sin colar (para aprovechar toda la fibra presente en la pulpa) con dos o tres ciruelas pasas ablandadas en el zumo. Otros remedios caseros resultan efectivos para muchas personas, como tomar en ayunas un zumo de naranja o un café solo con agua templada y un kiwi.
Complementos dietéticos
A la hora de tratar un estreñimiento puede ser que la dieta no sea suficiente. En ese caso será un profesional quien deba valorar la necesidad de tomar un complemento que aporte una cantidad extra de fibra a la dieta. El salvado de trigo o el de avena son algunas de las posibilidades. El salvado de trigo es la cubierta exterior del grano de trigo y una de las fuentes dietéticas más ricas en fibra insoluble, eficaz para estimular los músculos intestinales y tratar esta dolencia.
Las presentaciones son muy variadas ya que el salvado puede tomarse en forma de comprimidos, si bien también se suele añadir a cereales de desayuno o a las galletas. No obstante, tampoco conviene ser exagerado con la toma de complementos. Para el salvado de trigo, no se aconseja tomar más de 20-30 gramos al día para no sentir la consecuencia del exceso, como flatulencia, distensión y dolor abdominal.
El glucomanano es otro de los complementos dietéticos más recurridos en caso de estreñimiento. Se trata de un polisacárido procedente de un tubérculo ("Amorphophallus konjac"). Este compuesto tiene la cualidad de absorber agua formando un gel espeso, que aumenta el volumen del contenido intestinal, lo que acelera los movimientos intestinales y corrige el estreñimiento. El uso habitual de complementos o de medicamentos laxantes puede no ser la mejor solución a largo plazo; la clave para tratar el estreñimiento está en identificar la causa o las causas que lo provocan.
MOLESTO ESTREÑIMIENTO
El estreñimiento se caracteriza por una reducción en el número y el peso de las deposiciones que, con frecuencia, se asocia a un endurecimiento de las mismas. Sin embargo, el estreñimiento resulta difícil de definir debido a que es un problema muy subjetivo, con síntomas y molestias muy particulares. Es decir, no resulta fácil concretar qué es un hábito intestinal normal ya que en él influyen factores muy diversos.
Para facilitar su diagnóstico se considera que en una población sana la frecuencia normal de defecación oscila entre tres deposiciones por semana y tres al día, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las ocasiones. Si las defecaciones tienen lugar menos de tres veces por semana, se considera que existe un estreñimiento. Hay momentos en la vida en los que el estreñimiento puede estar más presente. Los niños suelen ser víctimas de la dificultad para defecar; el embarazo también es un momento crítico e incluso con la edad el estreñimiento tiende a hacerse crónico.

plantas aromaticas

El romero, una aromática muy empleada en la cocina mediterránea
Si coloca este arbusto cerca de los frutales, estos serán menos atacados por las plagas
El romero es una planta aromática de la familia de las labiadas, que puede llegar a alcanzar hasta los dos metros de altura. Es un arbusto perenne, con un tallo leñoso y ramificado, cuyas hojas son lineales, miden de dos a tres centímetros de longitud y de uno a dos milímetros de ancho, además estas hojas atesoran un color verde oscuro y brillante.


En cuanto a sus flores, éstas suelen ser de colores celestes o violeta pálido, pero en sus diferentes variedades también podemos encontrar ejemplares de color blanco. Además, el romero tiene una gran virtud, ayuda a ahuyentar las plagas, al igual que la inmensa mayoría de las plantas aromáticas empleadas en la cocina, por lo tanto es muy recomendable plantarlo cerca de los árboles frutales.
La tierra en la que mejor va a crecer este ejemplar es la arenosa, aunque se adapta con facilidad a otros tipos de suelo más pobres, salvo en los arcillosos. Hay que sembrarlo en una zona protegida (junto a un muro o una pared), y es necesario dejar unos 50 centímetros de distancia entre planta y planta.
El mejor medio para cultivar el romero consiste en emplear los esquejes recolectados durante el mes de agosto y trasplantarlos en primavera o a finales del verano. Durante la época estival también es un buen momento para hacer de dos a tres podas con las que obtendremos nuevos esquejes.
Será suficiente con aportarle un riego moderado a la semana, palpando previamente la tierra para saber si mantiene la humedad, puesto que no necesita ser regado con mucha asiduidad. Prefiere encontrarse en un lugar donde reciba luz solar abundantemente para poder desarrollarse sin problemas.
Esta aromática es originaria de las regiones bañadas por el mar Mediterráneo, por ello es muy utilizada como condimento en la cocina de estos países.
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16 de enero de 2010

La chia

La chia es una semilla cuyo origen data de la época precolombina, era uno de los alimentos básicos de los mayas. Esta planta ha sobrevivido en pequeñas áreas, hasta el día de hoy, que ha sido recuperada de nuevo por sus excelentes propiedades.La semilla de Chía es considerada “suplemento dietético” por la FDA (Food and Drug Administration, USA), y además, completa las exigentes regulaciones de contenido de nutrientes alimenticios establecidas por esta organización para ser un “alimento saludable”¿Cuales son los beneficios de las semillas de chia?

• La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos
omega-3.• Por su contenido de omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.• Excelente fuente de proteínas, sobre todo para véganos• Fuente de antioxidantes, nos protege de los radicales libres, ralentizando el envejecimiento• Ayuda a controlar el apetito, excelente para la perdida de peso • Es ideal para los atletas, ya que ayuda a la regeneración de los tejidos • Ayuda al crecimiento y la regeneración de tejidos del bebe durante el embarazo y la lactancia.• Mantiene los niveles adecuados de azúcar en la sangre, por lo que es útil en la prevención y la diabetes• Posee 500% más calcio que la leche (absorbible)• Por su alto contenido de fósforo nutre el sistema nervioso y mejora la actividad cerebral, como por ejemplo la memoria.• No poseen gluten, por lo que son aptos para el consumo de los celíacos.• Es una fantástica fuente de fibra soluble e insoluble*Omega 3, estos se han relacionado con:• Menor riesgo de sufrir de muerte súbita• Mejora en la función cardiaca general• Disminución en el progreso de la degeneración macular• Alivio de la inflamación, artritis y dolor de las articulaciones• Menor riesgo de desarrollar Alzheimer (si se consume durante un período prolongado)• Niveles más bajos de triglicéridos¿Quién puede tomarla?
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1. Niños2. Adultos3. Tercera edad4. Intolerantes al gluten (celiacos)5. Embarazadas6. Atletas¿Tiene alguna contraindicación?No, puede tomarla todo el mundo¿Cómo debo tomar las semillas de chia? Para mantener la salud: 1 cucharada sopera rasa.Para problemas de salud, bajar colesterol y triglicéridos: 3 cucharadas Si sufre estreñimiento se recomienda tomar en ayunas.¿Cómo se preparan lasr semillas de chia?
Remojar la semilla en un vaso con leche, zumo o agua embotellada,
mineral o hervida (el cloro destruye parte de sus propiedades) 30 minutos o más antes de consumir y luego la puedes consumir directamente, o la puedes mezclar con el cereal de tu gusto. Puedes incorporar las semillas en la fabricación de pan, galletas, etc. La gelatina puedes adicionarla a cualquier alimento ya que no alteran el sabor ni el olo


Autor: Por MAITE ZUDAIRE
Fecha de publicación: 12 de enero de 2010
Primer propósito: cero azúcares y adiós a la hinchazón

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Los expertos en psicología animan a realizar pequeños cambios en los hábitos ya que estos se convierten con más probabilidad en duraderos. Con el tiempo, se afianzan las buenas costumbres que se adquieren con consciencia y perseverancia. Los tres propósitos planteados por el equipo de nutricionistas de CONSUMER EROSKI para conseguir una dieta más sana son sencillos, pero necesitan voluntad. Se resumen en tomar azúcares y dulces sólo en contadas ocasiones, consumir verduras de hoja verde con frecuencia y optar por alimentos integrales.
Los azúcares y la miel son dos edulcorantes que se concentran en los alimentos típicos navideños como turrones, mazapanes, guirlaches y demás dulces. Esto conlleva un consumo elevado, y en muchos casos exagerado, en un corto espacio de tiempo. Esta descompensación dietética favorece el crecimiento selectivo de hongos del género "Candida", muy dependiente de los azúcares. Si se tienen las defensas bajas, alguna infección o una enfermedad que provoque inmunodeficiencia, la aparición de esta micosis es más probable. Una de las manifestaciones de la candidiasis es la hinchazón abdominal si los hongos han infectado los intestinos. La infección bucal provoca lesiones aterciopeladas y blanquecinas en la boca y en la lengua, que sangran con facilidad.
Una de las soluciones para deshinchar el vientre es evitar el consumo de dulces, incluso el azúcar del café y de los yogures
Un remedio para deshinchar el vientre, aunque no se haya desarrollado esta infección fúngica, consiste en prescindir durante una buena temporada de los dulces, también el azúcar que se añade al café o a los yogures, y relegarlos a ocasiones especiales. A diario, se comen variedad de alimentos de naturaleza azucarada o dulce, como las frutas frescas, las frutas desecadas (uvas pasas, ciruelas e higos secos) o la miel, entre otros.
La hinchazón abdominal puede estar causada por desequilibrios en la flora intestinal. El consumo de una leche fermentada cada día es un buen digestivo. Un remedio eficaz temporal para conseguir un vientre plano o menos hinchado y reducir las molestias digestivas es tomar un complemento dietético a base de fructooligosacáridos. Estos compuestos son un excelente sustrato para las bacterias beneficiosas (bifidobacterias). La falta de enzimas digestivas conlleva una incorrecta e insuficiente digestión de los alimentos, que puede causar el desequilibrio de la flora intestinal, el aumento de las cándidas y síntomas como hinchazón, gases, malestar y pesadez.
Las hortalizas, cereales o legumbres germinadas, como los brotes de soja o de alfalfa, y los alimentos fermentados como el miso y el chucrut aportan enzimas con efectos similares a las del aparato digestivo.


Kabbalah Galáctica
Mucho antes de la invención del telescopio, Avraham el Patriarca sabía que había diez planetas en nuestra zona del espacio, aun cuando a simple vista, los tres planetas exteriores eran totalmente invisibles. De hecho, esos tres planetas no fueron detectados en varios miles de años. Avraham también sabía cuánto tiempo tardaba el planeta más lejano en dar la vuelta al Sol -248 años- 4.000 años antes de que este planeta fuera descubierto. Avraham anotó esos conocimientos en su Libro de la Formación, que contiene la semilla de todo el conocimiento astronómico posterior, así como el de la sabiduría kabbalística.La obra más extensa y detallada de Kabbalah es El Zóhar, o Libro del Esplendor, escrito por Rav Shimón bar Yojái, alrededor del año 200 d.C. Basado en el Libro de la Formación, El Zóhar incluye una gran cantidad de comentarios bíblicos y conceptos espirituales, así como ideas clave acerca de las influencias planetarias y la forma en que éstas influyen en nuestras vidas.El Libro de la Formación y El Zóhar son los fundamentos del conocimiento kabbalístico y nada en ellos está en desacuerdo con los hallazgos de la ciencia moderna. De hecho, ¡muchos conceptos de ambos libros no fueron descubiertos por la ciencia hasta miles de años después!Todas las disciplinas científicas y espirituales buscan descubrir las verdades básicas acerca del mundo y nuestro lugar en él. La ciencia -física, astronomía y medicina- examina el mundo que podemos oír, ver y tocar. Las disciplinas espirituales -religión, meditación y astrología- estudian el mundo que va más allá de lo físico. Usualmente, las dos disciplinas procuran mantenerse alejadas una de la otra, pero ambas tratan de ofrecer conocimientos que nos permitan sentarnos en una sala a discutir sobre la realidad.Pero la realidad, tanto espiritual como científica, resulta bastante escurridiza. Todos creemos saber de qué se trata, pero mientras más de cerca tratamos de verla, menos clara parece. Y es que en los últimos cien años la ciencia ha descubierto que la manera en que observamos las cosas es quizá más importante que lo que observamos, y que nuestras expectativas sean quizá el factor más importante para determinar lo que encontraremos.La Kabbalah considera que los mundos espiritual y físico son igualmente dignos de investigación y análisis, y reconoce que no sólo no están aislados el uno del otro, sino que además existen lazos muy sólidos y necesarios entre ellos. La Kabbalah identifica el vínculo entre los mundos espiritual y físico –el Mundo Superior y el Inferior- como el Deseo de Recibir, y el ser humano es el más alto exponente de ese deseo. En otras palabras, la humanidad es un puente entre el reino físico y el espiritual.

el viento


El Viento Oración para el amor por uno mismoPor Miguel RuizHoy, Creador del Universo, te pedimos que nos ayudes a aceptarnos a nosotros mismos tal como somos, sin juzgarnos. Ayúdanos a aceptar nuestra mente tal como es, con todas nuestras emociones, nuestras esperanzas y nuestros sueños, nuestra personalidad, nuestra manera de ser única. Ayúdanos a aceptar nuestro cuerpo tal como es, con toda su belleza y su perfección. Permite que el amor hacia nosotros mismos sea tan fuerte que nunca más volvamos a rechazarnos o a sabotear nuestra felicidad, nuestra libertad y nuestro amor.
De ahora en adelante, permite que cada acción, cada reacción, cada pensamiento y cada emoción se fundamente en el amor. Ayúdanos, Creador, a aumentar el amor hacia nosotros mismos hasta que todo el sueño de nuestra vida se transforme, y el miedo y la desdicha sean sustituidos por el amor y el júbilo. Permite que el poder del amor hacia nosotros mismos sea lo suficientemente fuerte para romper todas las mentiras que nos hicieron creer; todas las mentiras que nos dicen que no somos suficientemente buenos o suficientemente fuertes o suficientemente inteligentes, y que no seremos capaces de conseguirlo. Permite que el amor hacia nosotros mismos sea tan fuerte que ya no necesitemos vivir nuestra vida según las opiniones de otras personas. Permite que confiemos del todo en nosotros mismos a fin de que hagamos las elecciones que debamos hacer. Con este amor que sentimos por nosotros mismos ya no tenemos miedo de enfrentarnos a las responsabilidades de nuestra vida o a los problemas, ni de resolverlos a medida que surjan. Permite que el poder del amor hacia nosotros mismos nos ayude a realizar todos nuestros deseos.Ayúdanos a empezar hoy mismo a amarnos tanto que nunca creemos una circunstancia que vaya en contra nuestra. Podemos vivir la vida siendo nosotros mismos y sin fingir que somos distintos sólo para ser aceptados por otras personas. Ya no necesitamos ser aceptados por otras personas ni que nos digan lo buenos que somos, porque sabemos lo que somos. Con el poder del amor que sentimos hacia nosotros mismos, permítenos que disfrutemos de la imagen que vemos cada vez que nos miramos al espejo. Permite que una gran sonrisa se dibuje en nuestro rostro y que realce nuestra belleza interior y exterior. Ayúdanos a que el amor que sentimos hacia nosotros mismos sea tan intenso que nos permita disfrutar siempre de nuestra propia presencia.Permítenos amarnos sin juzgarnos, porque cuando nos juzgamos, cargamos con el peso de la culpa y los reproches, necesitamos castigarnos y perdemos la perspectiva de tu amor. Fortalece nuestra voluntad para perdonarnos a nosotros mismos en este momento. Limpia nuestra mente del veneno emocional y de las recriminaciones a fin de que vivamos en un amor y una paz completos esta oracion fue sacada de la pag. semillas estelares

11 de enero de 2010


ANTAHKARANA: Antiguo Símbolo de sanación

El Antahkarana es un símbolo antiquísimo de Sanación y Meditación que ha sido usado en el Tíbet y la China durante miles de años.Este símbolo tiene un poder energético muy grande; ya que simplemente por estar en su presencia crea un efecto positivo sobre los chakras y el aura, realizando sanación, concentra y profundiza todas las energías de sanación aplicadas en su presencia. El Antahkarana es parte de la anatomía espiritual, es la conexión entre el cerebro físico y el Yo superior, esta conexión es la que debe sanar y desarrollar para poder crecer espiritualmente. Este símbolo activa esta conexión cada vez que nos hallamos ante su presencia.

En meditación este poderoso símbolo, crea automáticamente lo que los taoístas llaman “La gran órbita microcósmica”, donde las energías físicas que normalmente entran por el chakra coronario, ante la presencia de este símbolo entran por los pies y suben por la parte posterior del cuerpo hasta la parte superior de la cabeza, bajando por la frente nuevamente hasta los pies, realizando un círculo lumínico cimentando de esta manera la persona a la tierra y creando un continuo flujo de energía a través de los chakras.

Entre las propiedades de este símbolo, neutraliza la energía negativa que se haya acumulado en objetos tales como cristales, joyas, etc., simplemente colocando entre dos símbolos el objeto.

Este símbolo tiene efectos tan positivos, lográndose notables resultados en el Reiki con ellos como en Meditaciones; ya que producen un notable cambio de flujo energético en el aura y los chakras.

El Antahkarana es un símbolo multidimensional. Está constituido por tres siete sobre una superficie plana, desde una perspectiva parece bidemensional. Los tres siete representan los siete chakras, los siete colores y los siete tonos de la escala musical. Desde otra perspectiva aparece como un cubo tridimensional.

Su energía se mueve desde dos a tres dimensiones visibles, continuando hacia arriba por vías energéticas imperceptibles para el ojo humano, continuando hacia arriba hacia la dimensión del Yo superior.

La meditación con este símbolo mirando constantemente al centro del mismo produce un cambio positivo energético.

La meditación tibetana con estos símbolos era realizada en una habitación iluminada con velas. En el medio había una vasija de barro en forma de óvalo simbolizando el huevo cósmico del universo, esta vasija se llenaba con agua, frente a la misma había un pequeño taburete, sobre el asiento de éste estaba el símbolo antahkarana realizado en plata, donde se sentaba la persona que iba a meditar.

Había también una pared cubierta con cobre, pulido como un espejo. En la pared opuesta a esta habían tapices que mostraban símbolos. El lama tibetano se sentaba en el banquito y miraba fijamente la imagen del símbolo que se reflejaba en el espejo de cobre. Esta meditación es una meditación yantra y crea agudeza en la mente, haciendo un puente energético entre la conciencia y las energías trascendentales del símbolo; mientras que el otro símbolo antahkarana en el banquito enfoca las energías generadas haciendo fluir las energías equilibradas por todos los chakras hacia la tierra. Este maravilloso símbolo es muy especia y tiene su propia conciencia. Trabaja directamente sobre el aura y los chakras y regulariza variando los efectos de sanación de acuerdo a las necesidades de la persona que lo usa, al estar dirigido por el Yo superior tiene un efecto benéfico. Jamás se lo deberá utilizar para el mal.

Este símbolo tiene muchísimos usos: se los puede colocar debajo del colchón de la cama en la que uno duerme, debajo de una mesa de masajes, colgado de una pared para armonizar el lugar, exponerlo sobre alguna dolencia, etc.

Antahkarana YIN Antahkarana Yang

Estos dos Antahkarana son utilizados para la descarga de energías negativas, colocando el Yang debajo el objeto a descargar y encima el Yin.

Es conveniente para las meditaciones utilizar siempre el antahkarana Yang.

Símbolos Múltiples.

La cruz cósmica está constituida por antahkaranas que se cruzan entre sí, representando los siete chakras mayores, su función es el de purificar las energías, se usa para abrir el corazón y equilibrar las energías. Este maravilloso símbolo con que cuenta la radiónica es fácil de experimentar de investigar, de fácil uso, y para la persona que desea explorar sus usos en el viaje de regreso a la luz, confiando sólo en la luz y para el mayor bien.

Este símbolo múltiple de 16 cuadritos, repetidos iguales, sirve para dispersar la energía y se utiliza ubicado en algún lugar donde se necesite remover y dispersar las energías negativas. Debajo del felpudo de la entrada principal, detrás de algún cuadro, de un espejo (es para que las personas fijen a la mirada en él). La persona que entra en la casa y que a veces trae consigo alguna vibración negativa, al pisar el felpudo con el símbolo debajo, ésta absorbe estas vibraciones. Hay que tener cuidado con él de no colocarlo en muchos lugares a la vez, porque así como dispersa la vibración negativa, también lo puede hacer con la positiva; es decir la función real de este símbolo múltiple es dispersar energías.

Meditación con Antahkarana.

La meditación con Antahkarana se realiza de la siguiente forma.

Vestidos con ropas sueltas, después de un baño, nos sentamos relajados frente al símbolo Yang del Antahkarana. Fijamos la vista con los ojos entrecerrados en el centro del símbolo, tratando de respirar relajadamente. Mantendremos la mirada suave, el tiempo que más se pueda en el símbolo, éste actuará sobre nuestra mente por sí mismo.

Practicando diariamente y después de un tiempo, la imagen comenzará a moverse, desvanecerse o desaparecer por completo, si esto ocurre es positivo, ya que indica que ha entrado a un nivel más profundo de meditación y está recibiendo mayores beneficios. Podrá también ver distintas figuras frente al símbolo, esto es también positivo, con el uso continuo, diez minutos diarios.

Meditacion con mándala de Cuarzo y antahkarana.

Estos símbolos Antahkarana encierran en ellos muchísimos secretos, como a mí personalmente me apasiona investigar el porqué de las técnicas energéticas; este signo en especial me llamó la atención y pude comprobar que en combinación con un mándala de cuarzo produce efectos revitalizantes inmediatos, restaurando el aura de personas con alteraciones nerviosas aparentemente sin motivo físico, de allí surgió esta meditación:

Colocando el mándala de cuarzos en la espalda de la persona con falta de vitalidad y trastornos nerviosos y debajo de los pies un símbolo yang antahkarana, enseñándole los ejercicios Hui-Yin se produce con el sólo contacto de los dos símbolos el equilibrio del flujo energético a través de los chakras, tranquilizando el flujo del chakra base en un tiempo menor que los otros vórtices energéticos, el símbolo en los pies logra junto con el mándala de cuarzos orientar armónicamente las distintas calidades de energías del cuerpo humano, que realmente son ocho clases de energías, fuera totalmente de los chakras mencionados por los hindúes. He logrado con esta meditación una vez por semana, acompañando al paciente de diez a quince minutos, revitalizarlo y equilibrarle todos sus sistemas.

El Antahkarana

Este símbolo sagrado se ha mantenido en secreto por miles de años, conocido y usado por muy pocos. Ahora ha llegado el tiempo para que todos tengan acceso a él.

El Antahkarana es un símbolo antiguo para sanación y meditación que ha sido utilizado en el Tíbet y la China desde hace miles de años. Es un símbolo muy poderoso, y con solo tenerlo cerca de ti crea un efecto positivo en tus chakras y en tu aura.

Al ser usado en terapias de sanación, aumenta y concentra la energía canalizada, además de acelerar el proceso. Algunos Maestros de Reiki han usado este símbolo con excelentes resultados. Cuando se utiliza en las meditaciones, produce automáticamente lo que los Taoístas denominan “la gran órbita microcósmica”, lo que significa que la energía que normalmente entra al cuerpo por el chakra de la corona, lo hace por los chakras de los pies, y sube por la parte posterior de la espalda hasta la cabeza, para luego bajar por el frente del cuerpo hasta los pies, creando así un flujo continuo de energía en todos los chakras. También neutraliza la energía que se encuentra acumulada en los objetos, como joyas o cuarzos, con solo colocar el objeto entredos símbolos.

Este símbolo es multi-dimensional. Desde una perspectiva parece ser de dos dimensiones, pero esta formado de hecho por tres sietes en una superficie plana. Los tres sietes representan los siete chakras, los siete colores y los siete tonos de la escala musical. Los tres sietes son mencionados en el Libro de Revelaciones como las siete velas, las siete trompetas y los siete sellos. Desde otra perspectiva, este símbolo parece ser un cubo de tres dimensiones. Su energía se mueve hacia arriba de dos a tres dimensiones visibles y continúa de esta manera hasta llegar a la mas alta dimensión – la dimensión del Ser Superior.

El uso de este símbolo se remonta en la historia a una antigua técnica de meditación Tibetana. Unos pocos maestros de meditación lo conocían y lo mantenían en secreto para acelerar su crecimiento. La práctica de la meditación tibetana tomaba lugar en una habitación iluminada con velas. En el centro de la habitación se encontraba una vasija grande de barro en forma ovalada, la cual simbolizaba el huevo cósmico del universo. La vasija se llenaba con agua y se colocaba en ella un banquillo en el cual estaba grabado en plata el símbolo Antahkarana.

Una pared de la habitación estaba cubierta de cobre pulido, el cual parecía espejo, y en la pared opuesta se colgaban tapices que mostraban los símbolos de sanación Reiki . Entonces un meditador Lama Tibetano se sentaba en el banquillo y veía fijamente las imágenes de los símbolos Reiki reflejadas en el espejo de cobre pulido. Esta meditación unía así el conocimiento interior del meditador con las energías trascendentales de los símbolos Reiki, en tanto el Antahkarana en el banquillo enfocaba las energías generadas y las hacía que fluyeran por todos los chakras y hacia la tierra. Los Tibetanos no son los creadores del símbolo, y no se cuenta con ninguna escritura acerca de su verdadero origen. Sin embargo, por percepción clarividente, Michelle Griffith ha logrado leer la historia psíquica del Antahkarana.

De acuerdo a Michelle, el símbolo fue entregado a los pobladores de la tierra durante los tiempos Lemurianos hace mas de 100,000 años, al mismo tiempo que el Reiki fue traído al mundo por el Espíritu Santo.

El Antahkarana fue creado por un consejo de Altos Maestros encargados de vigilar la evolución de la galaxia. Los Maestros vieron la necesidad de la gente de restablecer la conexión con el Ser Superior, y crearon el símbolo y lo impregnaron con un decreto de amor. Es el Ser Superior quien crea y guía los beneficios obtenidos por el uso del símbolo y por tanto es imposible usarse con fines negativos.

Instrucciones para el uso del símbolo

El Antahkarana es un símbolo especial que tiene su propio sentimiento interior. Trabaja directamente con tu aura y tus chakras, y su efecto sanador varía dependiendo de las necesidades de cada persona. Los símbolos pueden ponerse debajo de una mesa de masajes o de una silla, en la pared o sobre alguna zona del cuerpo que requiera sanación.

Meditación

Nos sentamos muy cómodamente, aspiramos tres veces aire profundamente, y lo llevamos a nuestro plexo solar, inflando nuestro vientre, recorriendo con el nuestros órganos y nos vamos relajando, dejamos salir el aire muy despacio, aspiramos dos veces más, profundamente, llevando el aire a nuestro pecho y recorremos con el nuestros pulmones, nuestro corazón y nuestras vías respiratorias, y nos seguimos relajando, volvemos aspirar profundamente dos veces, y con cada respiración recorremos nuestros pies, nuestras piernas, dejamos salir el aire muy despacio y continuamos relajándonos, volvemos a tomar aire profundamente dos veces más, y lo enviamos a nuestros brazos, recorriendo cada articulación, soltamos el aire muy despacio y continuamos relajándonos, volvemos a inspirar y el aire que recibimos lo enviamos a nuestros hombros, lo hacemos recorrer nuestro cuello y nuestra cabeza y dejando salir el aire muy despacio entramos en total relajación. Ahora estamos listos para entreabrir nuestros ojos y los dirigimos hacia el símbolo del Antahkarana, nuestra mirada permanecerá fija y relajada en el centro del mismo, y continuamos respirando relajadamente, mantenemos la mirada suave el tiempo que más podamos, cada uno de nosotros recibirá al símbolo en su interior y lo fijara en su mente, dejándolo actuar, el nos conducirá a nuestros estados superiores, hasta alcanzar nuestro Yo Superior. Trataremos de mantenernos mirando un poco más de tiempo, ir repitiendo en intervalos cortos para lograr mantener la atención de los meditantes durante + – 10 minutos. A los que no puedan seguir con la meditación pedirles que cierren sus ojos y permanezcan en relajación hasta que todos terminen.

Ahora cerramos nuestros ojos, respiremos profundamente tres veces, y cuando estén preparados, abran despacio sus ojos. Fin de la meditación.

10 pasos para contactar con tu SER interior

Por Asoka Selvarajah

Cada uno de nosotros está conectado con lo Divino. El Ser Superior que está dentro de nosotros trasciende por mucho la comprensión de nuestras mentes conscientes. Este es el poder al que han accedido todos los grandes genios y maestros. También es el espacio de la magia y los milagros en nuestras vidas. Aquí están los pasos para hacer contacto:

¡El primer paso es CREER que tienes un Ser Superior con quién establecer comunicación!


Entonces ten la EXPECTATIVA de que esta comunicación mejorará cada día, conforme te enfocas diligentemente en el crecimiento interno. Sin estos dos prerrequisitos esenciales, es difícil lograr cualquier cosa en la vida, incluso en el nivel físico. Estas dos cualidades son esenciales para el crecimiento interno. Así que establece una META para lograr contactar con el Ser Superior, revisa esa meta diariamente y mantén tu propósito con determinación hasta que el éxito sea tuyo.

2. Transforma Tu Visión del Mundo

Somos educados con una visión principalmente materialista del mundo, que niega el papel del Espíritu. Para establecer un contacto cercando con los reinos espirituales, necesitamos que todo nuestro ser – consciente y subconsciente – sea congruente con nuestra meta. En cualquier actividad o meta principal, tienes que establecer las reglas del juego y la forma como se juega. Contactar con tu Ser Superior es lo mismo. Por lo tanto, busca escritos o maestros que expandan tu comprensión del universo, fundamentalmente como un reino de Conciencia y Mente.

3. Soledad

Busca regularmente tiempo para ti, en el cual puedas estar totalmente solo. Es preferible un lugar tranquilo. Simplemente siéntate en silencio sin expectativas. No hagas NADA. Esto puede parecer muy incómodo y extraño al principio. Persiste. Le estás dando tiempo y espacio a la voz interna para que se haga escuchar. Lo hará ya sea durante ese tiempo tranquilo, o durante los eventos del día. Ocurrirá un evento sincrónico, alguien te dirá exactamente lo que necesitas escuchar, vas a obtener un destello de intuición. Todos los grandes genios de la historia se han dado un tiempo regular de soledad y silencio para sí mismos. Tu también deberías.

4. Meditación

En la meditación, trabajas para disciplinar a tu mente y para silenciar la charla interna que siempre la llena. Creas un recipiente puro para que lo llene el Ser Superior. Seguir tu respiración es una disciplina de meditación excelente, como lo es oncentrarse en una flama. O visualizar una esfera dorada de luz en tu Plexo Solar que llena todo tu cuerpo con energía y curación. Hay muchas prácticas que puedes estudiar y usar.

5. Diario

Registra tus sentimientos, emociones, sueños e intuiciones todos los días en un diario. Esto te ayudará a entrar en un contacto más estrecho con tus profundidades intuitivas. Puedes hacerle preguntas a tu Ser Superior aquí, y después registrar cualquier respuesta o intuición que recibas. Si haces esto regularmente con fe y expectativa, RECIBIRAS las respuestas que necesitas.

6. Diálogo Interno

Conduce un diálogo interno regular con tu Ser Superior. Durante los próximos 40 días, decide mantenerte en contacto todo el día. Dile a tu Ser Superior “Yo se que estás allí y quiero conocerte y ponerte atención. Por favor comienza a guiar mi vida”. No te preocupes si este diálogo es enteramente en un solo sentido al principio. Recuerda que

has estado fuera d contacto durante décadas. ¡Toma tiempo limpiar las telarañas! Persiste con este diálogo interno como si hablaras con un amigo, platicando, haciéndole preguntas, compartiendo tus esperanzas comienza a escuchar las respuestas. Llegarán.

7. Lecciones de la Vida

Ve la vida como una Escuela de Misterio. Cree que todos los eventos de tu vida, las situaciones y las personas, han sido estructurados PRECISAMENTE con el fin de enseñarte exactamente lo que necesitas saber ahora. ¡Toma la vida como si toda la creación estuviera conspirando para tu beneficio! Cuando algo suceda en tu vida, para bien o para mal, pregúntate cuál es la lección para ti. Incluso situaciones o personas desagradables han sido colocadas deliberadamente allí como un reto que te ayude a crecer. Al comenzar a ver tu vida como una obra en la que tu estás jugando el papel principal, el Ser Superior se volverá mucho más evidente en tu vida. Registra tus descubrimientos en tu diario.

8. Sueños

Espera que tu Ser Superior te hable en sueños. Antes de dormir has algunos estiramientos y relaja tu cuerpo completamente. Pregúntale algo a tu Ser Superior y espera la respuesta. Cuando te levantes, recuerda lo que puedas de tus sueños y escríbelos en tu diario. Si no estás acostumbrado a recordar tus sueños, esto te tomará tiempo y persistencia. Sin embargo, con paciencia, comenzarás a recordar tus sueños Y recibirás respuestas de tu Ser Superior.

9. Conciencia

Enfócate en vivir más y más en el presente, en el AHORA. Cuando estés comiendo, sé consciente de que estás comiendo. Cuando camines, sabe que estás caminando. El único momento real es el ahora – el pasado se ha ido para siempre y el futuro todavía no ha llegado. Por lo tanto, trabaja en limpiar tu mente de preocupaciones, ilusiones y extrapolaciones. Limia el desorden de la mente y crea un espacio para que lo llene el Ser Superior.

10. ¡Paciencia!

Recuerda, puedes haber pasado toda tu vida sin contactar con la Fuente. Por lo tanto, toma tiempo aprender como reestablecer contacto. Todo lo que vale la pena toma tiempo y práctica. Permanece vigilante y practica estos pasos cada día, y vas a recibir las respuestas que necesitas. Recuerda: El Ser Superior QUIERE estar en contacto. De hecho, el simpl hecho de hablar de él como alguien separado de ti es contradictorio. ¡El Ser Superior eres tu! Tu verdadero ser. ¡Así que ponte en contacto CONTIGO!

La “educación”, conciencia y nueva humanidad



¿Cómo es, cómo será, la dinámica de la “Educación” en el Tercer Milenio? ¿Los procesos holísticos de desarrollo personal, individual y grupal? ¿La re-co-construcción y manifestación de una nueva humanidad con conciencia?
Si tomamos como referencias a:

* las nuevas maneras de aprender y de ser de los niños, niñas y jóvenes de hoy, sus ideales y Propósitos
* los nuevos paradigmas del Tercer Milenio
* los cambios energéticos, sociales, tecnológicos y ecológicos que se avecinan

se perfilan amplios y fascinantes horizontes para una socio-multi-educación integral, flexible y permanente de procesos holísticos, sutiles, y a la vez prácticos y bio-técnicos de aprendizaje y crecimiento (es decir tanto en su forma como en su contenido y meta), donde la apertura de conciencia personal y planetaria juega un papel vital.
La “educación” de ahora y del futuro nos concierne a todos y todas, empezando con… nosotros mismos.


El niño de hoy

El niño de hoy ha cambiado a una velocidad tal que rebasa en general la capacidad de “educar” de los padres y profesores. Su nivel de sensibilidad, captación y empatía es extraordinario. Es la mejor noticia que existe actualmente en la faz de la tierra.


La nueva educación-desarrollo personal
La nueva educación, enfoca al flore-ser del Ser. Es de carácter activo, asociativo, flexible, práctico, productivo, social así como multidimensional y multilateral… y va a ser… ¡muy divertida! Enfoca principalmente:

* A la parte afectiva y al equilibrio emocional de los alumnos, el cuerpo docente, los padres y de la sociedad en general, empezando con un buen equilibrio físico (arraigo).
* Al Propósito de Vida, recordando con gran claridad ¿Por qué estoy aquí?
* A la Vida interior, atendiendo al Ser, desenvolviéndose con facilidad en los niveles superiores de conciencia. ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? y ¿Quién soy?
* A la co-construcción de la nueva humanidad en todos sus aspectos, tangibles y no-tangibles.
* Al aspecto “emocional-intencional”, enseñando el poder de la actitud positiva. Es el atributo de la co-creación y de la manifestación.


Los educadores de verdad y … ahora los niños mismos y los jóvenes, son:
“… Los que hacen que recuerdes el Propósito de tu Vida y de la Esencia de tu Ser…”este articulo fue extraido de ciudad virtual

10 de enero de 2010




Relaciones interpersonales
La mayor parte de las veces las personas no nos estamos relacionando con las otras, sino con las proyecciones que nosotros lanzamos sobre ellas. Es decir, no nos relacionamos con la entidad profunda de quien tenemos delante, sino con la idea que nos hemos forjado de tal persona, a través de nuestra subjetividad y nuestra propia animidad, que obviamente parte de sus propios condicionamientos personales, de nuestros gustos, simpatías y antipatías, de nuestros propios principios morales y éticos, en suma de la estructura de nuestra personalidad y nuestros cuerpos inferiores. Si profundizamos y examinamos la relación mantenida con otra persona, a veces durante años, podemos reconocer que apenas sabemos nada de ese ser, porque la mayoría de nuestras sensaciones y recuerdos tienen mucho más que ver con esas proyecciones procedentes de nosotros mismos que de las cualidades reales de esa persona. Pero si aceptamos que si ni siquiera nos conocemos a nosotros mismos, ¿cómo vamos a conocer a los demás?.
Se necesitaría un cierto nivel de conciencia para que uno pudiera empezar a diferenciarse de su “doble”, que es esa estructura interna de la que antes se hablaba, con quien normalmente todos nos identificamos. Cuando ese nivel de conciencia lo permite por su propia conformación o por autodominio consciente, se es más tolerante con los demás, se puede conocer porqué la otra persona hace lo que hace y es como es, y se sabe que es inútil y contraproducente para una relación el criticar o intentar cambiar el comportamiento del otro sin ser capaz, al mismo tiempo, de conocer las implicaciones subconscientes que le han llevado a ser y actuar de una forma determinada, todo lo cual, obviamente, no está al alcance de cualquier persona “normal”. Las demás personas, por supuesto, tampoco se relacionan con nuestra realidad anímica ni nos perciben a nosotros donde nosotros nos sentimos anímicamente, sino básicamente a nuestras proyecciones, a lo que nosotros proyectamos al exterior, y así cada uno va a cosechar en esta sociedad los resultados de la imagen que sepa proyectar de si mismo, desgraciadamente con mayor eco social cuanto más grandilocuente y esperpéntica sea.
La etapa de la vida en la que resulta más factible un verdadero encuentro entre los distintos “yoes” es en la edad madura, precisamente porque es cuando las estructuras fantasmales de la astralidad se vuelcan en el propio interior y pueden hacerse conscientes para el sujeto. Es la etapa en la que las relaciones de pareja o amistad pueden humanizarse y hacerse más auténticas, en una verdadera y perdurable fraternidad entre las almas. En cualquier caso finalmente es el “karma” individual, y las disposiciones de las Jerarquías Espirituales que actúan en nosotros, lo que en definitiva puede determinar qué relaciones se mantienen y cuales se posponen, quizás para una próxima encarnación, tal como nos dice Steiner.
Amor, Sexualidad y erotismo
“ ...nuestra época desconoce el amor. Se limita a fantasear sobre él, y hasta miente. Cuando se piensa sobre el amor en realidad solo se conoce el erotismo...Es la negación del Espíritu la que convierte la fuerza del amor en fuerza erótica. En muchas esferas el servidor inferior del amor, el erotismo, además de usurpar el puesto del genio del amor ha incluso ocupado su contraimagen, el demonio del amor que surge y actúa en el hombre cuando la divinidad es utilizada por el pensar intelectual que lo despoja de su espiritualidad...nuestra época confunde lo que es espiritualidad del amor con su demonología en la sexualidad...pues lo que vive en la sexualidad se halla impregnado de amor espiritual, pero la humanidad puede caer de esa espiritualidad del amor”
R.Steiner, “Tres perspectivas de la Antroposofía”, conferencia de 22 de julio de 1923.
La función psíquico-biológica de la sexualidad/erotismo, aunque legítima y hasta positiva, pertenece a un nivel inferior de la espiritualidad. Su contraparte negativa puede designarse como lujuria/odio, que implica una tendencia destructiva en el área amorosa, hacia uno mismo o hacia los demás, reflejado sobre todo en el campo del sado-masoquismo y la pornografía. El problema de la época actual no es ya el que se distorsione el concepto del amor, sino el que se intente presentar a sus opuestos, el odio y la destrucción, el placer confundido con el dolor físico, la instrumentalización y cosificación del otro, como valores aceptables y positivos en sí mismos a nivel sexual, dentro de un relativismo moral que abarca hoy en día prácticamente todos los ámbitos sociales y culturales.
Jamás a lo largo de los siglos se ha banalizado y tergiversado tanto la sacralidad del acto sexual humano, como representación más profunda y sublime de la expresión del amor humano. Nunca el cuerpo astral humano, y por tanto sus contrapartes el cuerpo etérico y el cuerpo físico, han estado más expuestos y sometidos, en el campo de las relaciones sexuales, a la influencia de las fuerzas adversas más destructivas de explotación, manipulación y objetización, a través de la avivación de los elementales emocional-astrales más dependientes y neurotizantes. El alma humana se encoge y se hace raquítica, se neurotiza y se necrotiza en más y más pedazos, ante la acción premeditada, contundente y alevosa de las fuerzas que controlan y dirigen la gran revolución sexual de nuestros tiempos.
La mercadotecnia más obscena y más obtusa de las formas más inconcebibles de erotismo fácil y chabacano y de la más sofisticada pornografía, es expuesta libérrimamente en decenas de miles de webs de Internet, relegando al lugar del olvido todo proceso de esfuerzo, disciplina y responsabilidad ético-moral-sexual, y por tanto de evolución y de espiritualización de la consciencia humana. El más preciado instrumento de la ciencia materialista y de la tecnología, la llamada consciencia transpersonal del mundo, el gran cerebro global, Internet, ha conseguido aupar hasta tal punto los valores erótico-materialistas del más nauseabundo hedonismo pornográfico a través de las pantallas de nuestros ordenadores, que puede parecer chocante y absurdo pretender inculcar a nuestros hijos, que nunca a lo largo de tantas vidas podrían haber tenido conocimiento de tantas y tantas perversiones con tan solo apretar un botón, ningún valor ético o de disciplina astral, emocional o sexual.
La inmensa contaminación astral-sexual resultante de la industria de la pornografía, así como de la prostitución (España es el lugar de Europa con más prostitución, con alrededor de 400.000 prostitutas ejercientes, calculándose que en el mundo puede haber unos 40 millones de ellas), no es baldía ni gratuita, ya que esa polución no se disipa de forma automática, sino que se emite a los planos etéricos de la tierra y repercute inevitablemente en todos los hombres y mujeres al constituir un poderoso activador materialista y antiespiritual. El hombre no parece darse cuenta que las fuerzas sexuales que dominan su cuerpo astral, si no pasan por su autoconciencia ético-moral, le conducen y le bandean como a un niño, como a un infante que se regodea de su libertinaje y de su promiscuidad en nombre de la más sacrosanta libertad y permisividad, ignorando que somos hijos y herederos de nuestra conducta sexual, y que por tanto la huella que imprima nuestra irresponsabilidad sexual en nuestra alma y en nuestros cuerpos inferiores quedará como un lacre indemne que retornará kármicamente a construir nuestras próximas vidas como el bagaje astral más lerdo y condicionante para nuestra eventual libertad y en definitiva para nuestro espíritu.
Este proceso, como ocurre hoy día con casi todos los procesos de decadencia y de irresponsabilidad moral, está seriamente amenazando a toda la sociedad universal que, al banalizar de forma tan ostensible y sistemática la relación sexual, tiende irremisiblemente a su destrucción anímica. La institucionalización y asunción de formas de relación tradicionalmente pervertidas y aberrantes presume de una absurda y presunta modernidad “buenista” y permisiva que no hace sino llevar hasta los cimientos de la sociedad moderna un erotismo esclavista donde lo promiscuo y gratuitamente placentero marcan la pauta en las relaciones sociales e interpersonales. De tal forma que, por ejemplo, muchas mujeres, y cada vez más hombres, se resisten a abandonar su atractivo sexual mediante toda clase de artilugios y prótesis físico-psiquicas. Y así, ignorando su edad biológica, paralizan su desarrollo anímico, manteniéndose en una especie de adolescencia perpetua.
Los medios y la modernidad se han encargado sistemáticamente, a partir de los últimos decenios, de desmitificar la trascendencia espiritual del sexo, presuntamente con el fin de acabar con la tradicional represión católica, e impulsando y fomentando a machamartillo el aspecto hedonista, promiscuo y “sexy” de sus cuerpos inferiores, han relegado la importancia del amor, el respeto mutuo y la presencia espiritual en el acto de intercambio sexual, cuando precisamente el sexo es el campo de expresión por antonomasia del Cuerpo Astral, sus deseos, sus necesidades, sus emociones, pasiones, ansiedades y angustias. Probablemente nada repercute más en la vida habitual diaria de los seres humanos que el impacto del orgasmo sexual en esa parte de su alma, y es obvio que el intercambio de fluídos, de energías elementales, emocionales y astrales, entre hombre y mujer en su relación sexual, modifican indeleblemente, sea para bien o para mal, la estructura respectiva de los cuerpos y de los elementos, adversos o positivos, que los conforman. Su resultado y consecuencias redundarán en la constitución sana o enfermiza de los miembros de la pareja y de su karma transcendente.
Las fuerzas que normalmente se utilizan en el acto sexual, ya sea en su forma más legítima para la reproducción o ya sea para la satisfacción y descarga de la tensión neuro-sensorio-emocional, también pueden utilizarse con la finalidad de reajustes energéticos, no sólo en lo físico metabólico, sino también en las estructuras eterico-vitales y anímico-astrales. Y en tal sentido es penoso observar cómo la más moderna farmacopea le permite al hombre trascender la fragilidad de las características congénitas de sus cuerpos inferiores y de su propia histórica kármica, con solo tomar una pastilla de estimulación química artificial, de manera que se puede convertir a capricho en un supermán sexual o en un gozoso y hedonista semental por medio de drogas sexualmente estimulantes perfectamente asumidas por el sistema social y que simplemente le convierten en una máquina de acopio de placeres erótico-terrenales, a cualquier edad y a cualquier precio.
Y sin embargo cuando el individuo pierde sus facultades reproductivas, en todo, o en parte en el caso de los hombres, es precisamente cuando se presentan las condiciones idóneas para la sublimación espontánea o natural de las energías sexuales, es decir, que una parte de las energías etéricas que anteriormente se habían dirigido a la función reproductora, quedan liberadas en el organismo, y por tanto, pueden ser puestas al servicio del desarrollo espiritual. La urgencia sexual dejará de presionar y dispondremos de más fuerzas para dedicarlas a tares espirituales y trascendentes.
Bien es cierto que la completa y sistemática abstención de una función, la sexual, absolutamente esencial en el ser humano, puede producir también terribles desequilibrios estructurales de todo tipo. Y aunque existen corrientes espiritualistas que opinan que una absoluta sublimación consciente de la energía sexual redunda en una mayor profundización en los ámbitos espirituales (lo que los hindúes conocen tradicionalmente por “Brahmachari” o celibato consciente consistente en la entrega exclusiva a la investigación divina de los mundos suprasensibles), es sabido que, concretamente en el caso de las mujeres, una sana, sabia y armoniosa actividad sexual favorece el desarrollo de la capacidad perceptiva de lo espiritual, de por si más desarrollada que en el hombre, en función de su evolución anímica y de la calidad de sus energías internas.
En tal sentido, en cuanto a la concepción espiritual de lo femenino -ya sea la Madre Divina, Sophia o la Virgen María- conviene recordar que la Iglesia Católica, la institución más antigua y poderosa del mundo civilizado, necesitando un “ídolo” o símbolo representativo de la institución, se apropió en el pasado del arquetipo de lo “femenino” bíblico, y posteriormente de la individualidad de la madre de Jesús, y a semejanza de los antiguos dioses de los cultos paganos se ha nutrido arquetípicamente mediante la utilización de las personalidades de los denominados “santos”, seres humanos presuntamente puros y castos. Y en esta dirección, las cualidades de la Virgen de la Iglesia Católica han sido deformadas en los valores de una madre dulcemente castrante que crea y fomenta la dependencia de sus hijos, en un estado de perpetua infantilidad, sin autonomía ni autodeterminación posible, que retrotrae al ser humano a épocas ya arcáicas como lo fue la época del alma sensible. Todo ello constituye una estrategia perfectamente diseñada para hacer inoperante el Conocimiento Espiritual a su “rebaño” de practicantes y feligreses, en lo que supone una actitud netamente anticrística, al estar esa dependencia devocional en manifiesta contradicción con la libertad esencial del hombre y, en su consecuencia, al ser impropia de la época actual de desarrollo de la conciencia individual del ser humano.
Equipo Redacción BIOSOPHIA

4 de enero de 2010

Gnomos


Los Gnomos son unos seres fantásticos, que miden entre los 10cm y los 25cm de estatura. Estos seres son excelentes conocedores de los secretos de la naturaleza y son como su alma. Son seres tremendamente astutos. Además de su apariencia diminuta, otro de sus rasgos característicos es su gorro puntiagudo. Gorro que, por cierto, casi nunca se quita. Y tampoco podemos olvidar la larga barba de los Gnomos varones.
Anteriormente hemos dicho que son expertos conocedores de la naturaleza. Y, por tanto, se llevan bien con todos los elementos de la misma. Con todos salvo con una excepción: los trolls. Estas bestias persiguen constantemente a los gnomos. Y éstos, al no poder combatirlos por algo obvio como es la diferencia de tamaño y fuerza, se ven obligados a huir y esconderse en lugares seguros. A veces deben recurrir incluso a esconderse bajo de tierra.

Su labro diaria es la de extraer minerales y piedras preciosas de las minas. Según la mitología, los gnomos son los guardianes de las minas de oro y plata del mundo. Pero no sólo trabajan en la extracción de las minas, sino que también podemos encontrar gnomos guardabosques, carpinteros o zapateros.La vida de un Gnomo suele durar 400 años aproximadamente. Al fallecer por causas naturales, se crea un árbol en el lugar exacto de su muerte. Es muy habitual encontrar gnomos en cuentos populares. Y es que estos personajes están presentes en casi todas las culturas. No hay cultura en el mundo que no conozca un cuento en el que aparezca un gnomo.

Hadas




Las hadas son pequeños seres luminosos protectoras de la naturaleza. A las hadas se las representa de la siguiente forma: seres femeninos, de apariencia hermosa y cara de ángel. Suelen ser seres pequeños de origen sobrenatural. Incluso poseen poderes mágicos. Tanto es así que muchas de ellas son representadas con una varita mágica. Y a través de ella emiten infinidad de chispas luminosas.Otro de los rasgos más característicos de las hadas es su capacidad de cambiar de apariencia. La apariencia más habitual con la que se presentan las hadas es humana, Pueden presentarse con apariencia humana, pero también podemos verlas transformadas con aspecto animal o incluso vegetal. La apariencia de las hadas ya la hemos explicado a rasgos, pero nos queda explicar su entrañable carácter. Y es que es muy destacable el cariño, el amor y la cercanía de la hadas con la naturaleza. Otra de sus grandes pasiones es la música. No sólo les encanta, sino que tienen una bonita voz y un enorme talento musical.

La prueba de esto último la encontramos a través de Ulises. Él nos narra en su " Odisea" el miedo que sentía a la sugerente voz de las sirenas. Éstas hechizaban de tal manera a los marineros, que muchos de ellos perdían la consciencia escuchando esa dulce y melosa voz y se lanzaban al agua para estar más cerca y oírla mejor. Otros perdían la noción de todo y no eran capaces de controlar el barco y chocaban con otros buques.Al hablar de música pensamos en el canto, pero es sólo eso. Las hadas también adoran bailar. Y se dice que poseen un baile hechizador: reunidas en corro, forman un círculo mágico y saltan y bailan alrededor del mismo, alegre y jubilosamente. Una de las noches en la que es probable que veamos este baile es en la noche de San Juan, su noche favorita.